∴ 健康診断

こんにちは！！

先月末になりますけど、職場の健康診断。受けてきましたよ。
う～ん……って感じの結果でした(笑)

まず、問題の体脂肪率。20％まで落とせませんでした。
運動不足型なんだそうです。
あと、中性脂肪が多いとか言われました。
もうひとつ、尿から蛋白が出てるとか。

やはり、一ヶ月摂生したぐらいじゃ日頃の運動不足は解消しないですね。

NAHAマラソン完走が危険信号です。

そんな訳で、1日には初めて20キロ走をしました。
ゆっくり走ったから次の日は筋肉痛もなくいい感じ☆


って思ってたら翌々日にきました(笑)

すっかりジジイです。
今まで運動らしい運動やってこなかったんだからしかたないけど、完璧に筋力不足です。
カラダができてないのに無理して故障するのだけはイヤなんで、それだけ気をつけて、何とか完走できる状態にだけは持って行きたいです。タイムとか二の次です。